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07-04
奥科维2023全员半年旅游——乐游千泷沟风景区
2023年7月2日，广州奥科维开展了2023全员半年旅游——乐游千泷沟风景区的大型旅游活动！
上午8:10，近两百位奥科维人到公司集合，四辆大型客车早早停在园区，等候家人们的到来，领队在车上，简单介绍本次行程、注意事项等等！
11:00左右家人们到达千泷沟大瀑布景区，千泷沟景区是个亲山、亲水、亲竹、亲石的旅游区，纵深约3公里，一路诗情画意。
家人们漫步其中，享受碧水清波，奇丽风光，悠然乡村，感受安逸的竹林小生活，越过仙人脚印、茅坪古村、竹海闻莺、幽谷翠溪、百步云梯，最终登顶，观赏到千泷大瀑布的壮丽景色。
这个宛如九寨沟的秘境，沿石径拾级而上，一步一景，与奇石飞瀑，翠林碧潭，竹海小道相遇，欣赏落差80多米，宽度290多米的“亚洲至宽的大瀑布”，飞流直下，响声震谷，水雾迷漫，气势非凡，堪与黄果树瀑布媲美。
下午13:00左右，家人们陆续返回至乘车地点，等待全员到齐到吃饭地点。
13:30奥科维家人们聚在一起品尝当地特色农家菜。
14:30~15:30，游览溪头村，历经200多年历史冲刷，散发着浓浓古朴的气息！溪头是广东省旅游特色村，是流溪河的三大源头之一，附近有不同景点及古街，老屋更是充满了浓郁的生活气息。
在溪头村的核心区有一处溪头石巷， 这是全村最繁华的特色产品交易点，这里有众多的土特产，比如石磨芝麻糊、艾草饼、桃胶、纯天然竹筒酒、腊味等等。为此，我们还品尝了这些美味的土特产，感受当地的乡土风情。
16:00~18:00集合赶去摘荔枝，荔枝又大又圆又甜，家人们尽兴品尝。
18:30~20:30集合返程。一天的欢乐之旅，虽然感觉有些疲惫，家人们的心情却是很愉悦的。通过这次全员的半年团建旅游活动，大家放松了身心，缓解了工作生活带来的压力，体现了常青的团队活力，增强了同事之间的感情。以展现属于我们奥科维人的精神面貌，激情澎湃，同公司一起奋发前进！
06-01
广州奥科维与博立电子联合开展篮球友谊赛
为丰富员工业余文化生活，提升员工组织力、凝聚力和战斗力，同时也为进一步加强与周边单位的深入交流与联合互动，2023年5月30日，广州奥科维与博立电子联合开展篮球友谊赛活动。
赛前，两队队长共同为活动致辞，篮球运动是一项增强身体素质和集体凝聚力的重要项目，球员间要继承和发扬团结协作及相互尊重的优良传统，并叮嘱双方球员注意安全，友谊第一，同场竞技、共展风采。
比赛正式开始，双方队员充分发挥优势，运球、变向、防守、快攻、上篮……比赛高潮迭起，比分交错上升，充分展现了双方球员昂扬向上、敢于争先的精神风貌和蓬勃活力。
整场比赛充分发扬团结拼搏的精神，捍卫团队荣誉，场上的球员们热血澎湃，场下的观众们呐喊助威，青春气息点燃了整个球场！
本次篮球赛双方“以赛促学”，积极展开交流，充分激励了员工以更加积极主动、担当作为的精神状态积极履职尽责，踔厉奋发、勇毅前行。下一步，公司将继续开展各形式文体活动，让企业精神文明建设取得长足进步，让奥科维大家庭充满生机活力，不断推动公司各项工作再创新局面、再上新台阶！
05-30
血糖高的人可以吃西瓜吗？
夏天来了，来一片西瓜解热，尤其是一片冰镇的西瓜，别提有多凉爽！但血糖高的人需要注意控制摄入量。
血糖高可能是遗传、饮食等因素导致血液中葡萄糖含量高，由于西瓜中含糖量比较高，对于血糖高的人，如果食用过多可能会引起体内糖分累积，致使血糖进一步升高。可能会引起糖尿病或其他并发症，从而产生不良后果，因此血糖高的人应尽量减少吃西瓜。
同时，血糖高的人不宜食用糖分过高的食物，如西瓜、奶茶等，饮食上采取均衡膳食，少食多餐，可以多吃高纤维食物，如麦片、玉米等，也可以在膳食中添加海带、魔芋和新鲜的蔬菜等，平时要自我监测血糖，适当运动，促进体内糖分的消耗。
我们先从西瓜的含糖量、血糖影响水平上分析一下。
1、西瓜是低含糖量水果
每100克西瓜约有5.8克的糖，而常见的水果中，苹果的含糖量在13.5%；桃子12.2%；猕猴桃14%，都比西瓜要多。
不论口感如何，西瓜含糖量均在10%以下，是名副其实的低糖水果。
西瓜吃起来比较甜，主要是因为果糖较多——在甜度上，果糖最甜（=1.7倍蔗糖）；其次是蔗糖；然后是葡萄糖（=0.7倍蔗糖）。
另外，水果中还含有许多酸味的柠檬酸、苹果酸等有机酸，有涩味的单宁等多酚物质，都会让水果变得不那么甜。而西瓜中不含这些物质，甜得更为纯粹。
2、西瓜的GI值高，但GL值低
①GI是血糖生成指数，反映了一种食物能够引起人体血糖升高多少的能力。高GI食物，在进入肠胃后消化得快且吸收率高，也就意味着不仅血糖升得快，且血糖峰值高。西瓜的升糖指数达72，的确是高GI食物。但血糖的生成指数，不是决定血糖升高的唯一要素。
②GL是食物血糖负荷，GL值=(食物的碳水化合物含量*GI值)/100。这个指标把“升糖指数”和“含糖量”结合在一起，更能反映食物对血糖造成的影响。
西瓜虽然是高GI值的食物（GI值72），但含糖（碳水化合物）只有6.8%，GL值=6.8*72/100=4.9，属于低GL的食物。
如果糖尿病患者血糖控制稳定，每次吃100-200g左右的西瓜，是完全可以的。如实在担心，可以减少主食等的摄入量。
3、西瓜的热量不高
至于热量，100g西瓜肉热量为31千卡，比芒果（35千卡/100g）、葡萄（45千卡/100g）、橙子（48千卡/100g）、苹果（53千卡/100g）等都要低。因此，西瓜的热量并不高，适当吃并不会长胖。
因此，糖尿病人是可以适量吃用西瓜的，不必有过多的担心。
Part 2：吃西瓜时注意这 6 点
糖尿病人结合自身血糖水平，西瓜是可以吃的。但是糖尿病人吃西瓜时应注意以下6点：
1、西瓜不可以多吃。糖尿病人西瓜的推荐食用量为 2 两左右。
2、西瓜食用时间应在两餐之间，上午 10 时左右，下午 4 时左右。
3、吃了西瓜或其他水果后，需要适量减少一点主食的量。
主食减少的量，可以考虑含糖量对等的方法。例如，100 克（ 2 两）西瓜的含糖量约为 12 克， 50 克（ 1 两）的米饭中约含 13 克碳水化合物。因此，吃了 2 两西瓜后，需要少吃 1 两米饭。
4、血糖不稳定时，不适宜吃西瓜。
5、实时血糖水平偏高时，不宜吃西瓜。如餐后血糖高于 11.1 mmol/L时，暂时别吃西瓜。
6、西瓜中心部位含糖量高于边缘部位，糖尿病人可以选择靠近瓜皮部位的西瓜。
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