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甲流如何防护?预防甲流五个习惯很重要!


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保健知识

发布时间:   2023-04-05 14:14:12.000

进入春季,早晚温差较大,正是感冒、流感等呼吸道疾病的高发期,尤其是近日,多地疾控中心发布预防“甲流”的提醒,再次引起市民们的高度关注。什么是甲流?有哪些症状?如何做好防护?

甲型流感,简称“甲流”,是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病,常发生在冬春季。多数表现为急性起病,主要症状是发热、咳嗽、鼻塞等呼吸道症状,伴有头痛、肌肉酸痛等全身不适。怎么才能判断自己是感冒还是甲流?医生专业解答道:“普通感冒指以打喷嚏、咽痛、咳嗽、低热、头痛等不适为表现的疾病,通常症状轻微,多数能够自己恢复。流感一般表现为有传染性,症状更重。”

 

医生表示,甲流可防、可控、可治。如果已经感染甲流,对于大多数免疫功能正常的人来说,无须太担心。可以通过多休息,多饮水,在发热38°C以上时使用一些解热镇痛的药物来缓解自身症状,绝大多数患者一周内可以康复,“患者在发病后48小时内服用奥司他韦,对缓解病情比较有效果。”需要引起重视的是,一旦患者出现高热不退、呼吸急促、频繁呕吐、剧烈头痛、胸闷胸痛等症状,应该第一时间就医,经医生判断后,按医嘱服药。

 

甲流主要通过飞沫经呼吸道传播,也可经直接或间接接触感染。近日市一院就收治了一名甲流患者,询问病史中得知,患者与其他发热病人有一定的接触。
在日常生活中,甲流的防护措施与新冠防护基本相同。医生建议,可以通过戴口罩、勤洗手、少聚集等防控措施加强个人防护。确诊感染流感病毒的患者应及时治疗或隔离,以免传染给他人。此外,合理饮食、作息规律,避免过度劳累,保持自身免疫力,以及注射流感疫苗都是预防流感的有效措施。
甲流是一种具有传染性的流行感冒,它的传染能力比新冠要弱一些,在平时生活中做好防护,养成良好的生活习惯,就能预防甲流发生,能降低自己感染甲流的风险。

预防甲流的五个习惯
一、勤洗手
勤洗手是一个良好的个人习惯,只有养成勤洗手的好习惯才能预防甲流发生,不过在洗手的时候一定要用肥皂和流水彻底清洗双手。不方便洗手的人还可以用含有酒精的清水来擦拭自己双手,在不能保证双手干净的时候,千万不要用手去触摸口鼻,不然就会造成病毒传播,容易让自己感染,增加甲流的发病风险。
二、与感染者保持距离
甲流是一种会通过接触传播和空气飞沫传播的疾病,所以知道身边的人感染甲流后,一定要与这些感染者保持距离,特别是在他们咳嗽打喷嚏或者吐痰的时候,更要主动远离他们,如果自己家有人感染了甲流,最好让他单独生活在一个房间内,感染者上厕所后要及时消毒,没感染的家人应该在他们离开卫生间半小时以后再去。
三、不去人员密集的地方
很多人认为疫情结束,生活已经恢复正常,经常去人员密集的地方参与聚会或者其他聚集性的活动,这是比较危险的行为。在甲流集中爆发的时候,尽量不要去这些人员密集的地方逗留,如果需要去公共场所一定要佩戴好口罩。回家后口罩及时丢弃,不要二次使用,这样能避免自己呼吸时吸入空气中的病毒,也能预防甲流发生。
四、开窗通风
室内定时消杀,按时开窗通风,保持室内空气流通,防止含有病毒的空气,长时间在室内停留,这样也能降低自己感染病毒出现甲流的风险。千万不要长时间待在密闭的空间中,那样的空间空气质量差,存在病毒的风险高,呼吸这样的空气就容易被传染。
五、按时作息
预防甲流要养成按时作息的好习惯,只有让自己保持充足睡眠,才能提高身体免疫力,增强身体的抗病能力,才能避免病毒对自己身体造成伤害。在甲流全面爆发期间,不要长时间熬夜,更不能让身体出现体力透支的情况。除此以外还要坚持合理运动,保证健康饮食,尽量多吃富含优质蛋白和维生素的食物,这样也能提高身体抗病能力,预防甲流发生。
养成上面介绍的5个好习惯,就能做好个人防护,降低自己感染甲流的风险。如果出现发烧、腹泻和咽喉疼痛等症要及时就医,不然病情会越来严重,会让小病变大病。
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