清明出行，健康随行

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发布时间： 2025-04-04 08:00:00.000

清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，在每年4月4日至6日之间，是扫墓祭奠、踏青嬉游的节日。

清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。

清明前后常下雨，宜温养忌寒凉。
外出踏青、扫墓要备薄衫，注意防潮防寒、关节保暖。
室内勤通风，减少细菌滋生，谨防过敏、流感。

节气养生
饮食宜“清”：荠菜、春笋、香椿等时令鲜蔬，清淡少油。
作息宜“明”：不熬夜，早睡早起，顺应阳气生发。
心境宜“净”：静坐、冥想、舒压，让身心与自然同频。

假期出门
祭扫踏青，勿忘健康守则——
登山徒步要注意护膝、防风；
花粉密集区戴口罩，敏感人群备好药品；
返程后可以温水泡泡脚，缓解疲劳，安神助眠。

祝大家度过一个充实的清明假期！

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