春分 | 不摆烂，养生正当时

分类：

新闻中心

发布时间： 2025-03-20 09:00:00.000

“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
春天本应阴阳调和，今年却寒湿裹挟风燥，忽冷忽热，忽湿忽干，易诱发关节酸痛、皮肤过敏、呼吸道不适等。

▶ 寒湿锁关节：湿度+低温加速乳酸堆积，引发肩颈僵硬
▶ 风燥袭肺脏：PM2.5+花粉+干燥空气，增加鼻炎发作风险

动态养生
1.饮食：根据当日天气微调
▷ 寒湿重（雨天）：如生姜陈皮小米粥，驱寒化湿
▷ 风燥盛（晴天）：如芦根马蹄汤，清肺润燥
▷ 昼夜温差＞8℃时：喝防风黄芪茶，健脾祛风、抵抗气温突变

2. 起居：科学“春捂”
▶ 15℃是增减衣物的临界温度
▶ 洋葱式穿衣，重点防护后颈、肚脐、脚踝
▶ 每天梳头100下：刺激百会穴，促进头皮血液循环

3. 运动：动静结合
▷ 晨练太极，改善肩颈僵硬
▷ 室外慢跑/快走，微汗即停
▷ 办公室微运动：肩部拉伸、腿部伸展、侧平举

4. 环境：打造室内微气候
▶ 祛湿：常春藤（吸收霉菌孢子）+ 白鹤芋（蒸腾作用增湿）
▶ 抗燥：虎尾兰（夜间释放负离子）+ 君子兰（抑制粉尘）
▶ 开窗：勤通风，减少细菌和病毒滋生

奥科维深耕健康领域25载，站在传统养生与现代医疗的交汇点，致力于用科技弥补自然之变，以全方位覆盖的产品矩阵，帮助你我应对季节更迭带来的健康挑战。

这个春天，与奥科维携手，探索养生平衡。



We will give you feedback in time



AUKEWEL

