粽情端午，安康相伴！

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发布时间： 2025-05-31 08:00:00.000

粽叶飘香，龙舟竞渡，又是一年端午至。
端午是纪念先贤的节日，也正值湿热交蒸的仲夏，是调养身心的节点。
值此佳节，我们特别为你准备了这份小贴士。

·饮食有节，清淡为宜
粽子美味，但糯米不易消化，适量食用是关键，尤其是老人、儿童及胃肠功能较弱者。搭配蔬菜水果来吃，能解腻助消化。
天气渐热，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果（如苦瓜、冬瓜、绿豆），补充水分，清热解暑。
避免过食生冷、油腻、辛辣食物，保护脾胃。

·巧用艾草，驱邪避秽
端午有悬挂艾草、菖蒲的习俗。艾草芳香化浊，可以净化空气，不妨悬挂在家里适当的位置，如门口、床头等，能做装饰用，又有驱邪祈福的美好寓意。
也可以用艾叶煮水泡脚（注意温度适宜），有助于温经散寒、促进血液循环。

·适度运动，起居有常
早睡早起，顺应自然规律。
清晨或傍晚凉爽时段进行温和运动，保持心情舒畅。
和家人朋友相聚，享受端午佳节温馨。

端午佳节，

该是欢聚一堂，食粽时刻，

无论甜咸，团圆是最好的馅。

享受假期，享受美食，也不要忘了关注自己的身体。
祝大家端午安康，幸福绵长！

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