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【健康】早晨第一杯水喝什么最好?原来是这种水
编辑: admin来源: www.aokewei.com时间: 2018-09-04 14:00:43 浏览次数:
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早上从一杯水开始!

 

 

 

清晨第一杯水该喝什么水,是让很多人纠结的问题。究竟是选择喝淡盐水补充盐分,还是喝蜂蜜水通肠润便呢?健康专家告诉你,早晨第一杯水,最大众化、健康的还是白开水。

 

晨起空腹饮一杯水好处多

 

 

 

早晨起来,空腹喝一杯水对身体来说好处多多。经历了一整个夜晚的新陈代谢,早晨起来时,人体正处于“缺水”状态。

第一杯水能很快地流经胃肠道,清洁消化道、活化胃肠道细胞,补充前晚身体所流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,帮助身体由内而外整个苏醒过来。

 

此外,喝一杯水对早餐的消化吸收也是很有好处,还能促进排便,让身体进入一个良性循环。

 

淡盐水:容易导致盐的额外摄入
 

喝淡盐水有一定好处,因为它能刺激肠胃蠕动,帮助顺利排便,还能补充晚上睡觉出汗丢失的盐分。而且,中医称咸入肾,少量的淡盐水有助于肾功能的排毒。

 

但是,由于我们饮食中经常存在食盐量超标的情况,所以如果早晨再饮盐水,会增加盐的额外摄入,所以淡盐水并不是“清晨第一杯水”的最佳选择。

 

另外,高血压、冠心病等需要控制盐摄入量的患者,以及肾功能不好的人更不适宜饮用盐水。

 

蜂蜜水:容易糖分过高

 

 
 

蜂蜜水确实是有润肠通便的好处,但是最好不要空腹喝。因为蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,这样就失去了“清晨第一杯水”清扫体内废弃物的作用,蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。

 

另外,蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖,会升高血糖、冲击食欲,影响早餐摄入。所以,起床后最好不要空腹喝蜂蜜水,尤其是糖尿病患者和肥胖的人。

柠檬水:造成胃酸过多

 

早起喝杯酸酸的柠檬水,可以增加早晨的食欲,但是空腹喝柠檬水容易造成胃酸过多和胃痛,所以胃酸过多的人不适合喝。

 

较佳选择:白开水
 

白开水才是大多数人“清晨第一杯水”的最佳选择。它没有那么多禁忌和担忧,不仅方便,还没有任何热量,不用消化就能被人体吸收;既能有效补充体内水分,还可以让血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快清醒过来。

 

如有更有的选择是喝富氢水,建议大家晨起洗漱后喝一杯200毫升左右、与体温大体相当的富氢水,而且要小口慢慢喝,以喝完感觉舒畅不胀,跑、跳时,水不会在肚子里咚咚作响为宜,这样才能达到最好的养生效果。

 

 

 

富氢水概念源自日本,在2013年已达到200亿日元的市场规模,年增长率超过20%。2015年广州奥科维将日本水健康理念引入中国,利用核心发明攻克了氢气难溶于水、氢气在水中溶解度较低、水中含有余氯等问题,引进了日本历经十年不断研发的物理方法,研发生产出全新的富氢还原水素机。

 

具有纯物理电解技术;安全稳定;富含活性氢,3秒制氢;稳定性能好,无杂质,不产生余氯;氧化还原电位值可达到(-500mv)——(-600mv);钛铱电解极离子膜保护,超长寿命;集标准制氢、强制制氢、美容、自动清洗多功能于一体。

 

衰老不是一种疾病,但是现在我们面临不少的慢性疾病,如心脏病,高血压、高血脂、糖尿病等,从根本上来说,却可被认为是由于衰老所导致的。经常饮用富氢还原水素机的水能够有效清除体内恶性自由基,延缓衰老。

 

“水质决定体质”,世界卫生组织统计,发展中国家80%的疾病和人类1/3的死亡归根于水。可想而知,选择喝什么品质的水对于人生命来说特别重要。富氢还原水素机的水不仅洁净,有氢有能量,水都是呈现小分子活水团,负离子深度吸收80%,净化血液,使血液畅通,代谢旺盛,预防多种疾病,增进人体健康,延缓衰老。

 

尽管衰老是一个不可逆的生命过程,但我们可以积极的健身养生,每天喝富氢还原水素机的富氢水,开启生命新旅程。

 

早晨起来第一杯水喝什么,想必这会儿你心里已经有答案了,但是要记住,坚持才能看到最好的效果哦。

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