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你所不知道的“光养生”
编辑: admin来源: www.aokewei.com时间: 2017-08-21 13:37:51 浏览次数:
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一、最熟悉的光养生:日光浴

 

著名健康养生专家说过,阳光早已被视为人类生存的四大源泉之一。只要运用得当,可以起到防病或缓解不良情绪的作用。更有人将光线运用到身体健康方面,称为“光养生”。

 

 

 

阳光缺乏,会造成人体机能的紊乱,导致许多疾病的发生。在冬季阳光照射时间较短的加拿大,每年都有许多人患病,它会让人变得烦躁、忧虑、嗜睡、关节疼痛、胃口激增,女性比男性表现更为突出。

 

在冬季和阴雨连绵的季节里,由于阳光照射不足,人们身体都会出现这种不如夏季或晴天时候舒展的感觉。科学家们通过一系列的研究后指出,造成这种季节性病态反应的直接原因是人体的松果腺素分泌失调。而松果腺素的分泌,是受阳光照射程度所支配的。

 

关于日光浴的应用,在我国古代早已有之。传统养生学主张老年人在冬天要多晒背部,即“曝背”。清代画家高桐轩总结了一套“养生十乐”,其中就有“曝背之乐”。中医认为,背部是重要的保健部位,背脊旁侧有“督脉”经过,督脉有振奋阳气、调节气血的作用。通过“曝背”刺激督脉,能起到提升人体正气,防病健身的效果。

 

二、应用不当:光养生变“光杀手”

 

适度的光养生能够促进人体健康,而滥用光养生却会给身体带来“灾难”!

 

英国媒体报道,在灯火通明的城市中,人们发生肥胖的几率更高。美国德克萨斯大学健康科学中心内分泌学家拉塞尔•雷特博士认为,滥用灯光就是危害健康,他甚至将其比作毒品。

 

 

 

现代人过于追求时尚,一味滥用光线,在外劳累了一天回到家休息,不仅得不到放松和休息,健康还可能受到威胁。室内强光照射下,长时间用眼将会导致视觉疲劳或视力下降。夜晚长期用光不当,还可能出现头晕、情绪烦躁,甚至血压升高、心悸等症状。

 

复旦大学电光源研究所副所长张善端教授强调,夜晚滥用光源,会抑制人体褪黑激素的分泌或降低其浓度,人们正常的生理节奏会被打乱,造成失眠、睡眠质量下降等问题。不当用光对婴幼儿的影响尤为严重,不仅影响视力发育,还会干扰大脑中枢神经功能。

 

三、最常见的光养生:红外线

 

当人类意识到光对于人类健康是一把“双刃剑”,开始了对于光养生的深入探寻,由此衍生出多种调理健康的养生光,其中最有名的当属红外线。红外线的应用范围十分广阔,涉及人体健康的各个层面。

 

 

 

 

 

其主要功效包括——

 

01 改善血液循环

远红外线能够深入人体的皮下组织,利用远红外线反应,可以使皮下深层皮肤温度上升,扩张微血管,促进血液循环,复活酵素,强化血液及细胞组织代谢,对细胞恢复年轻有很大的帮助,并能改善贫血。

 

02 调节血压

高血压及动脉硬化一般是神经系统、内分泌系统,肾脏等细小动脉收缩及狭窄所造成。远红外线扩张微血管,促进血液循环能使高血压降低,又能改善低血压症状。

 

03 改善关节疼痛

远红外线深透力可达肌肉关节深处,使身体内部温暖,放松肌肉,带动微血管网的氧气及养分交换,并排除积存体内的疲劳物质和乳酸等老化废物、缓和酸痛之效果卓越。

 

除此以外,远红外线还可以调节自律神经、护肤美容、改善循环系统、促进新陈代谢和提升人体免疫力,总而言之,红外线可谓光养生的集大成者,因此应用极广。

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