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健康从口入：如何调整饮食，远离核废水排放的风险！
分类：
保健知识
新闻中心
发布时间： 2023-09-01 15:03:38.246
随着日本核废水的排放，我们需要了解这一事件的影响以及如何预防，尤其在饮食方面需要更加谨慎和关注，以保障自身和家人的健康安全。
- 选择优质食品：尽量选择来自可靠渠道的优质食品，如有机蔬菜、优质肉类和海鲜。购买时可以选择有关食品产地和质量检验的相关认证标志，减少潜在的风险。
- 多吃维生素丰富的食物：维生素C、E等具有抗氧化作用的食物可以帮助减少细胞损伤，并增强身体的免疫力。多摄入新鲜水果、蔬菜和坚果等食物，有助于保护身体免受潜在风险的影响。
- 多饮水和饮用纯净水：多喝水可以帮助身体排除有害物质，保持身体的代谢正常。优先选择经过净化处理的纯净水，确保饮用水的安全。
- 多煮食与少外食：尽量在家烹饪食物，可以掌握食材来源和烹饪方式，减少外出就餐的次数，降低暴露风险。
加强食品安全意识和健康素养：及时关注媒体和相关机构发布的食品安全信息，了解食品安全知识，掌握正确的食品处理和存储方法，保证食品的安全和卫生。对于普通民众来说，通过注意饮食选择、健康饮食习惯的养成，我们可以更好地保护自己和家人的健康。
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